因椎間盤、椎間關節、黃韌帶等出現變 化而引起的腰痛症

 

▲ 椎間盤突出
這是髓核從纖維環內向外突出的狀態。 駝背時椎間盤會被推向後方。經常變換 姿勢,盡量避免維持同一姿勢太久,使 得椎間盤推向後方是很重要的。

 

▲ 椎管狹窄症
這是脊髓通過的椎管空間變窄,而出現下肢疼痛或麻痺的症狀。它 有兩種型態,一是變形的椎間盤(髓核)從腹部向背部方向壓迫,另一種則是變形的黃韌帶和椎間關節從背部向腹部方向壓迫。若感 覺會陰部不適、排尿困難、下肢疼痛或麻痺,就應盡早就醫,接受精密檢查。

薦髂關節延伸到大腿內側和小腿的疼痛症狀,大多是梨狀肌收縮造成坐骨神經緊繃而發生的,直接鬆弛或伸展此肌肉即可緩和症狀。

持續性的壓力會造成肌肉硬化,連帶的血液循環停滯(缺血),也就無法獲得氧氣和營養的供應。這種狀態若是長久持續,疼痛物質(毒素) 就會堆積,刺激神經線而引起發炎。這個發炎症狀就是疼痛的根源。腦部會使疼痛部位堅硬以保護它,但這樣反而促進肌肉更加硬化,使血液循環惡化,陷入惡性循環。

▼ 激痛點
缺血狀態慢性化後,肌纖維逐漸僵硬。此部位稱為激痛點,它會成為「震央」,遠處也可能出現疼痛和麻痺。壓迫激痛點時,疼痛可大幅減輕,並可恢復肌肉的柔軟性和肌力。

人類全身上下有208塊骨骼,其中足部就有56塊,占了大約四分之一,能夠將地面傾斜或起伏的資訊傳達至腦部。腳底承受體重的重心改變時,身體姿勢也會跟著變化。足部的構造原是由腳跟來支撐體重,但是 有很多人卻是用腳尖承受體重,腳趾彎成了「<」字形。腳趾用力時,交感神經活化,容易激發緊張、不安、憤怒等情緒。