睡眠时如何正确地垫枕头?

Q : 枕头过高会怎样?

A : 枕头不合适有可能是颈椎病的一个发病因素。颈椎正常的情况下有一个前凸,如果枕头过高,就会使生理前凸变小或者产生颈椎的反弓,颈椎的椎间盘的压力就会增高,然后产生骨质增生或椎间盘突出,导致神经血管压迫造成颈椎病。

Q : 枕头过低会怎样呢?

A : 枕头过低对颈椎病的影响相对小一点,但是会造成鼻腔、咽喉的水肿。这样的话,呼吸可能就不是特别通畅。还有会脑血流过多产生轻度的脑水肿,第二天起来以后会头晕脑胀。不枕枕头,颈部肌肉会处在紧张状态,颈椎不能得到充分的休息和放松。

枕头太高或太低,对颈椎都不好,垫错位置更会出问题,短期可能酸痛不舒服,还有很多人习惯不垫枕头,睡觉时头会向后仰,颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍,长期下来,一定会出问题。